Was ist Yoga

Es gibt viel über Yoga zu erzählen, eins ist aber sicher. Yoga ist weder „öko“ noch „hip“. Yoga ist keine Religion, keine Artistik und kein sportlicher Wettbewerb.

Yoga ist ein Übungssystem, das über Jahrtausende in Indien entwickelt wurde und heute weltweit praktiziert wird.

Besonders in der heutigen Zeit, in der ständig alles schneller und besser sein muss, bietet Yoga den perfekten Ausgleich.

Wie wirkt Yoga

Yoga hat verschiedene positive Einflüsse auf unseren Körper und Geist, die innerhalb einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien belegt werden.

Ziel des Yoga ist es, keinen Gedanken mehr zu denken. Auf dem Weg dorthin, beginnt man zuerst, seinen Geist zu beobachten und stellt fest, dass die Gedanken oftmals von Thema zu Thema springen, ohne es zu bemerken.

Durch Yoga lernen man, sich auf ein Thema zu konzentrieren.

Der Yoga-Übende erfährt auf diesem Weg zunehmend mehr Entspannung und Ruhe, schläft oft tiefer und besser und kann das Auf und Ab des Alltags mit mehr Abstand betrachten.

Insofern hat Yoga oft schon ab der ersten Stunde eine tiefe Wirkung.

Positive körperliche Wirkung

• Mehr Kraft & Flexibilität
• Verbessertes Gleichgewicht
• Aktivierung der Blut- und Lymphgefäße
• Anregung von Entgiftungsprozessen
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Eine gute Körperhaltung
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

 Positive mentale Wirkung

• Beruhigung des Geistes
• Tiefe Entspannung
• Tiefer und ruhiger Schlaf
• Steigerung der mentalen Kraft
• Positive geistige Haltung
• Innere Ausgeglichenheit
• Gelassenheit im Alltag